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運動療法
2018/09/11(火)
腰痛解消30秒トレーニング
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From 川島悠希
宮崎の治療院より、、、
今日は腰痛を治す為の
３０秒スクワット
トレーニングをご紹介します。
腰痛の原因として
多いのが大殿筋です。
大殿筋が固くなると
身体をそる時に
骨盤から反らないといけないのが
固まっている影響で腰だけが
動くということが起こってきます。
それを改善する
スクワットの方法をお伝えします。
↓
スクワットで重要なのが
フォームです。
ここを間違えると
腰痛が悪化したり
膝に負担がかかったりと悪影響です。
運動療法を指導する際は
そういったところがかなり重要ですので
注意してやってみて下さい！
-川島悠希
PS
僕もこれ↓受講しました。
↓
https://xn--zqsp1d31uvjd0yjiubpygqxl6y6d.com/md_roadmap/
